Supera el miedo a no dormir y recupera la confianza en tu descanso

Cómo puedo ayudarte

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Sesiones individuales

Acompañamiento personalizado online para trabajar el insomnio, la ansiedad nocturna y el miedo a no dormir.

Cursos Mindfulness

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Procesos estructurados para comprender el funcionamiento de la mente, la ansiedad y el sueño desde la práctica.

03

Libros y recursos

Lecturas y materiales para profundizar en el descanso consciente, la aceptación y una nueva relación con el insomnio

Especialidades

Áreas en las que acompaño

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Insomnio

Miedo a no dormir

Ortosomnia

Ansiedad nocturna

Deseo por dormir

Mindfulness y descanso

Comprender cómo inicia y qué lo mantiene

Trabajar la ansiedad anticipatoria

Cuando la obsesión por dormir bien impide el descanso

Gestionar el estado de hiper alerta nocturna

Recuperar la confianza en tu cuerpo

Técnicas para el descanso activo y consciente

Sobre Jorge

Conozco de cerca el insomnio y la ansiedad

A partir de mi propia experiencia y de mi formación en mindfulness, compasión y enfoques basados en la aceptación, acompaño a personas a transformar su relación con el sueño y recuperar confianza en su descanso.

Canal de YouTube

Aprende meditación con Mind Jorge en YouTube

Vídeos sobre insomnio, miedo a no dormir, ansiedad nocturna, ortosomnia y mindfulness para ayudarte a comprender mejor tu relación con el sueño.

Miedo a no dormir

Obsesión por el sueño

¿Qué es mindfulness?

Comprende qué hace que el insomnio se cronifique. Cómo el miedo genera ansiedad anticipatoria que te mantiene alerta por las noches y cómo remediarlo

¿Y si la higiene del sueño alimenta la desconfianza en tu cuerpo?
Existe una estado de alerta silencioso que te impide descansar. Descubre qué es la ortosomnia y cómo tratarlo.

Descubre cómo la práctica de mindfulness transforma tu cerebro y cómo puede ayudarte con tus problemas de ansiedad e insomnio

También puedes seguir a Mind Jorge en YouTube para descubrir nuevos vídeos, prácticas y reflexiones sobre descanso consciente.

Testimonios

Personas que cambiaron su relación con el sueño con el método Mind Jorge

"Es un buen libro que ha comenzado a formarme otra actitud ante el temido insomnio. Gracias a su contenido, se han minimizado el miedo y la angustia que sentía en esas noches sin dormir"

Miriam Vázquez. Lectora de Insomnio Consciente

“El curso cambió por completo mi relación con el miedo a no dormir. Por fin entiendo lo que me pasa.”

Bosco S. Curso Mindfulness

Gracias a Jorge y sus meditaciones puedo entrenar a mi mente a que esté más calmada y serena. Desde ahí el sueño ha dejado de ser una batalla. No solo duermo mejor, vivo mejor.

Andrea M. Sesiones individuales

Más testimonios en YouTube

Libros Mindfulness e insomnio

Lecturas para profundizar en tu proceso

Los libros que me hubiera gustado encontrar cuando atravesaba mis peores noches. Una guía para comprender el insomnio y descubrir una nueva forma de relacionarte con el descanso.